隨著年紀增長，衰弱（Frailty）悄悄影響許多長者的生活。它並非疾病本身，而是處於正常老化與疾病之間的「灰色地帶」——讓人感到力不從心、容易疲倦，甚至影響日常生活功能。但好消息是：衰弱是可以逆轉的！只要透過及早識別與適當干預，長者完全有機會重拾活力，活出精彩的健康晚年。
 
澳門鏡湖護理學院於2024年10月至2025年4月期間與澳門婦女聯合總會樂頤長者日間中心合作，由周嘉琪講師擔任項目負責人，推出「智抗衰弱計劃——提升內在對抗衰弱」干預研究項目，項目參考世界衛生組織（WHO）健康老齡化政策框架，精心設計以「提升內在能力」為核心的綜合干預模式。這個為期六個月的創新項目服務石排灣社區約50位長者，採用每週兩次的密集活動模式，內容涵蓋：運動鍛鍊、認知訓練、營養餐食與專業諮詢、慢性病管理教育，為社區長者帶來一場充滿活力與溫暖的健康轉化之旅。
 
這個項目的核心理念，是展現跨專業合作以促進長者能力預防及延緩衰弱，過程中還有澳門鏡湖護理學院學生會屬會長者健康促進會的護士學生的參與，讓我們看看從參與學生的獨特視角，分享他們如何從「陪玩義工」蛻變為「與長者共學的夥伴」。
 
突破刻板印象：從「義工」到「老友」
項目初期，許多學生抱持著「做義工」或「陪長者玩樂」的簡單想法參與計劃。然而，實際接觸後，他們很快發現這遠超出原本的預期。長者們展現出的健談、幽默特質，以及充滿感染力的正向能量，讓每次活動現場都洋溢著如朋友聚會般的輕鬆愉悅氛圍。「每次活動結束後，我都感到特別開心，彷彿為心靈充電了一般！」一位參與學生如此形容自己的感受。
 
在互動過程中，長者們不僅分享豐富的人生閱歷，甚至主動教導學生玩魔力橋等遊戲技巧。這些交流讓學生深刻體會到「被需要」的價值感，同時也讓長者重新找回「能夠教導他人」的自信與成就感。
 
這些真實互動徹底打破了學生對長者的既有刻板印象。他們原本認為長者多半「體弱多病」或「被動消極」，卻驚喜地發現許多長者活力十足，甚至積極組隊參加社區競賽並奪得冠軍！這些生動故事提醒我們：衰弱並非長者生命的全貌，只要給予適當機會與支持，他們的潛能無可限量。
 
護理教育的深刻啟發
一、賦權理念的實踐體現：在與長者的相處中，同學們領悟到比教科書更為深刻的護理哲學。他們發現，真正優質的護理並非單向的「我來幫助你」，而是雙向的「讓你自己變得更強大」。例如，在活動中積極鼓勵長者表達個人意見、自主選擇喜愛的遊戲項目，這種「賦權」（Empowerment）取向讓長者獲得更強的掌控感和自主性。一位學生深有感觸地分享：「有位爺爺詳細教導我如何科學管理日常飲食，讓我深刻認識到他對健康管理的用心程度。這個經歷促使我反思，在臨床護理實務中也應該更多傾聽病患的想法和經驗。」
 
二、以人為本的護理實踐：學生們在實踐中深刻體會到「以病人為中心」護理理念的真正內涵。例如，在完成血壓測量等基本檢查後，特意留出幾分鐘時間與長者進行輕鬆聊天，這種人性化的關懷方式能顯著提升長者分享健康問題的意願。這種強調雙向溝通的護理模式不僅適用於社區健康活動，更能有效融入臨床護理實務，從而全面提升整體護理服務品質。
 
三、跨專業合作的寶貴經驗：與物理治療師、社工等不同專業背景人員的密切協作，讓學生們大開眼界。他們學會尊重並欣賞不同專業領域的獨特視角與專業貢獻，並對未來將這些珍貴經驗應用於老年護理和社區健康推廣工作充滿期待。
 
點燃健康老齡化的火花
「智抗衰弱計劃」代表著澳門鏡湖護理學院對健康老齡化議題的積極回應與創新實踐。它不僅運用科學實證的干預方法幫助長者重拾生活活力，更透過學生的深度參與，充分展現了護理專業的深厚人文底蘊和社會價值。從長者們燦爛的笑容到學生們的專業成長，這段珍貴的共學旅程有力證明：健康老齡化不僅僅是單純的醫療議題，更是促進社區凝聚力與代際和諧共融的寶貴機會。
 
展望未來，學院計劃進一步擴展類似的創新項目，我們也熱切期待與更多社區夥伴建立合作關係，共同為澳門長者打造一個充滿活力、溫暖支持的優質生活環境。